Cuplikan Tentang Makanan Yang Mengandung Kalsiumke Penting Untuk Tubuh

Posted on

ArenaWanita.com | Makanan Yang Mengandung Kalsiumke – Bagi anda yang saat ini belum mengetahui informasi tentang makanan apa saja yang mengandung kalsiumke, maka anda harus membaca artikel ini sampai dengan tuntas.

Kami akan memberikan informasi penting tentang makanan yang mengandung kalsiumke yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Sebelum anda mengetahui berbagai macam jenis makanan dengan kalsiumke yang tinggi, sebaiknya anda juga harus mengetahui terlebih dahulu apa itu kalsiumke. Di dalam tubuh anda itu terkandung berbagai macam zat seperti kalsium, protein, karbohidrat, vitamin, mineral, dan lain sebagainya yang dapat menciptakan tenaga untuk memperlancar anda beraktifitas setiap harinya.

Jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi biasanya ada dan terdapat pada susu, keju, dan makanan lainnya. Tetapi jika anda terlalu banyak mengonsumsi susu dan keju biasanya lemak dalam tubuh anda juga bisa semakin bertambah.

Mengapa hal demikian terjadi? Ya, karena pada susu dan keju juga mengandung lemak yang tinggi selain kalsium, sehingga bisa menjadikan tubuh semakin membesar berat badannya.

Makanan Yang Mengandung Kalsiumke

Kalsium atau sering disingkat dalam istilah ilmiahnya yaitu (Ca) adalah kandungan mineral yang sangat diperlukan tubuh sebanyak lebih dari 150mg per harinya. Kalsium juga berfungsi sebagai unsure pembantu pembentukan gigi dan tulang serta mampu menjaga kekuatan gigi dan tulang. Oleh karena itu sangat dianjurkan juga anda mengonsumsi makanan yang mengandung kalsiumke agar terhindar dari osteoporosis.

Berbagai macam jenis penyakit yang bisa disebabkan oleh kurangnya kalsium itu sangat berbahaya apabila anda biarkan begitu saja, karena bisa berakibat fatal. Bahkan beberapa macam penyakit dengan kurangnya kalsium dalam tubuh bisa menyebabkan kelumpuhan permanen. Kandungan kalsium yang diperlukan oleh tubuh masing-masing orang pada usia tertentu itu berbeda.

Pada usia balita, anak-anak, sampai remaja lebih memerlukan asupan kalsium yang maksimal dibandingkan orang dewasa dan lanjut usia. Jika anda yang sudah pada usia lanjut menderita osteoporosis dan berbagai macam penyakit lainnya mungkin karena dari anda kecil sudah kekurangan zat kalsium. Inilah contoh makanan yang mengandung kalsiumke selain dari susu dan keju yang bisa anda konsumsi.

  • Yoghurt/ susu fermentasi yang memiliki kandungan kalsium baik untuk tubuh.
  • Sayuran seperti brokoli, lobak dan bayam banyak mengandung kalsium.
  • Kacang kedelai yang direbus lalu dimakan/ bentuk olahannya seperti susu kedelai memiliki kalsium yang cukup banyak.
  • Ikan salmon, ikan sarden, dan jenis ikan laut lainnya juga berkalsium tinggi.
  • Buah-buahan seperti jeruk, pisang, dan lainnya juga memiliki kalsium yang tinggi.

Baca juga:

Demikian beberapa informasi tentang makanan yang mengandung kalsiumke yang tinggi yang baik untuk anda konsumsi karena penting untuk tubuh bisa anda dapatkan dengan mudah di pasar ataupun supermarket terdekat. Silahkan untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari yang tinggi kalsium.

Baca Juga:

loading...