Ternyata Ini Manfaat Buah Nangka Bagi Tubuh Kita

Posted on

ArenaWanita.com – Nangka adalah nama sejenis pohon sekaligus buahnya. Pohon nangka termasuk dalam suku moraceae nama ilmiahnya adalah artocarpus heterophyllus. Pohon nangka pada umumya berukuran sedang sampi sekitar 20 meter tingginya, walaupun terkadang ada yang mencapai 30 meter. Batang bulat silindri sampai berdiameter sekitar 1 meter, tajubnya padat dan lebat kemudian melebar dan membulat apabila berada ditempat terbuka.

Seluruh bagian tumbuhan mengeluarkan getah putih pekat apabila dilukai. Buah nangka adalah buah berdaging serat yang memiliki bau dan rasa yang khas. buah ini umumnya dikonsumsi dibeberapa negara Asia seperti Indonesia, Sri Lanka dan Banglades.

Daging buah nangka memiliki zat tepung dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia, karena dalam buah nangka terkandung vitamin A, C, diamin, kalium, kalsium, zat besi, niacin dan seng. Dengan berbagai kandungan dalam buang nangka tersebut, berikut adalah rangkuman informasi mengenai manfaatnya bagi tubuh apabila kita mengkonsumsi buah nangka.

Mengurangi Resiko Sakit Jantung

Manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh kita yang pertama adalah mengurangi resiko sakit jantung. Serangan jantung atau intrakardial adalah terhentinya aliran darah, meskipun hanya sesaat menuju jantung dan mengakibatkan sebagian sel jantung menjadi mati. Penyakit ini sangat ditakuti oleh manusia diseluruh dunia. Apalagi bagi mereka yang gemar meroko, mengkonsumsi makanan berkolestrol tinggi, kurang bergerak, malas berolah raga, stress dan kurang istirahat.

Formula dalam buah nangka yang sangat berkhasiat untuk mengobati atau menghindari penyakit ini adalah kalium. Kandungan kalium dalam buah nangka diketahui mampu mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi. Buah nangka juga rendah sodium, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi. Selain itu kandungan berbagai macam vitamin B kompleks dalam buah ini terbukti dapat menurunkan kadar kolestrol dalam darah, sehingga resiko penyakit karena kolestrol seperti struk, jantung koroner serta diabetes dapat diturunkan.

Manfaat Buah Nangka

Mencegah Anemia

Manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah mencegah anemia. Anemia adalah keadaan tubuh yang melemah saat jumlah sel darah merah atau jumlah hemaglobin dalam sel darah merah berada dibawah normal. Nangka mempunyai kandungan zat besi yang cukup tinggi atau sebanding dengan sayuran hijau lainnya. Kandungan zat besi tersebut secara efektif dapat menaikan kadar sel darah merah didalam tubuh. Mengingat sel darah merah sangatlah penting, karena bila kita kekurangan sel darah ini gejala awal yang terjadi adalah kepala kita sering pusing dan tubuh menjadi mudah lelah dan itu meruapakan gejala dari penyakit anemia.

Melindungi Troid Sehat

Manfaat berikutnya adalah melindungi troid sehat. Kelenjar troid adalah salah satu dari kelenjar endokrin terbesar pada tubuh manusia. Kelenjar ini dapat ditemui dibagian depan leher sedikit dibawah laring. Kelenjar ini berfungsi untuk mengatur kecepatan tubuh dan membakar energi, membuat protein dan mengatur sensitifitas tubuh terhadap hormon lainnya. Mineral mikro dan tembaga dalam nangka juga efektif untuk metabolisme troid, hal ini sangat baik untuk memproduksi hormon dan penyerapan.

Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Tulang atau kerangka adalah penopang tubuh, tanpa tulang pasti tubuh kita tidak bisa tegak berdiri. Tulang mulai terbentuk sejak bayi dalam kandungan dan terus bertumbuh dan berlangsung terus sampai dekade kedua dalam susunan yang teratur. Buah nangka ternyata mengandung sejumlah kalsium yang baik yang membantu memperkuat dan meningkatkan kesehatan tulang. Buah nangka juga mengandung kalium yang membantu mengurangi hilangnya kalsium melalui ginjal. Dengan kandungan yang demikian bagusnya, bagi anda yang menderita gangguan tulang seperti osteoporosis tentu dapat menambahkan buah nangka kedalam menu harian anda.

Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh yang terakhir adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan adalah sistem pertahanan manusia sebagai perlindungan terhadap infeksi dari makro molekul asing atau serangan organisme termasuk virus, bakteri, protozoa dan parasit. Sistem kekebalan tubuh kita juga berperan dalam perlawanan terhadap protein tubuh dan molekul lain seperti yang terjadi pada altoimunitas dan melawan sel yang teraberasi menjadi tumor.

Agar sistem kekebalan tubuh atau imun kita tidak menurun, kita memerlukan asupan gizi khususnya dari buah nangka. Buah nangka merupakan sumber vitamin C yang sangat baik sebagai anti virus dan anti bakteri. Vitamin C dapat meningkatkan sisitem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsinya, karena sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat melindungi anda dari penyakit dan infeksi.

Baca juga:

Nah, Itulah tadi beberapa manfaat dan khasiat buah nangka bagi kesehatan tubuh kita. Pola hidup yang tak sehat dan malas berolahraga bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya berbagai penyakit, dan jadikan buah nangka sebagai solusi disaat anda terkena penyakit yang ArenaWanita.com sebutkan diatas tadi. Tetapi tetaplah membiasakan diri dengan hidup sehat lewat pemilihan makanan yang bergizi dan berolahraga secara teratur. Semoga informasi mengenai buah nangka ini dapat menambah wawasan anda, mengenai pentingnya mengkonsumsi buah bagi kesehatan tubuh kita.

Kata Kunci Halaman Ini:

nangka dan golongam darah ab

Baca Juga: