Resep Makanan Sehat Non Kolesterol Yang Mudah Dibuat

Posted on

ArenaWanita.com | Resep Makanan Sehat Non Kolesterol – Bagi Anda yang mencari-cari resep makanan sehat non kolesterol pasti sangat ingin menjaga kesehatan atau memang sedang dalam perawatan karena terkena penyakit kolesterol sebagian besar orang memang hidup di perkotaan atau hidup dengan segala kemudahan yang ada, tentu akan mengambil hal-hal yang instan seperti halnya dengan makanan. Namun, apakah Anda tahu bahwa dengan mengkonsumsi makanan instan atau cepat saji dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, salah satunya kolesterol.

Karena mengkonsumsi makanan yang instan tanpa ada batasan, muncullah penyakit kolesterol. Sebenarnya jika kita mau, kita bisa terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh naiknya kolesterol tubuh, yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang memang menyehatkan tubuh. Bagi Anda yang sedang menerapkan hidup sehat, berikut ini resep makanan yang sehat non kolesterol supaya bisa menjaga angka kolesterol tetap di angka normal, menurunkan angka kolesterol, dan menyehatkan badan.

Resep makanan sehat non kolesterol yang akan kita bahas adalah sate tempe, makanan yang berbahan dasar tempe dengan kandungan protein yang tinggi didampingi dengan beberapa bahan tambahan yang melengkapi kebutuhan gizi. Bahan-bahan yang diperlukan adalah,

  • 300 gr tempe yang di kukus dan dihaluskan
  • ½ bagian atau secukupnya paprika merah, hijau, dan kuning
  • 50 gr jamur merang
  • 1-2 siung bawang putih yang dihaluskan
  • ½ bawang bombay yang di cincang halus, jika tidak suka bawang Bombay bisa dilewati tahap ini
  • Merica bubuk secukupnya
  • ½ sdt bubuk kari
  • 1 butir telur yang diambil putihnya kemudian dikocok
  • Margarine non kolesterol
  • Tusuk sate

Langkah pembuatannya adalah,

  • Campur tempe dengan bawang putih, Bombay, bubuk kari, merica, garam dan putih telur, bentuk bulatan kecil-kecil
  • Tusukkan bulatan tempe, jamur merang, paprika merah, hijau, dan kuning secara berseling
  • Bakar sate tersebut sambil diolesi margarine tadi

Sate Tempe

Saus sate, bahan dan pembuatannya,

  • 5 lembar daun selada, potong kasar
  • 2 batang daun seledri, potong kasar
  • 3-4 sendok makan yogurt tawar

Langkah terakhir adalah campurkan bahan-bahan saus sate tersebut kemudian oleskan atau taburkan ke atas sate tempe yang telah di bakar tadi. Sate tempe buatan Anda sudah siap di santap. Resep masakan yang sangat mudah di buat sendiri di rumah tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak untuk membelinya di restoran. Makanan ini juga menyehatkan karena selain tempe, ada juga paprika merah, hijau, dan kuning.

Baca juga:

Tidak lupa ada jamur merang, bawang putih dan bombay, serta margarin yang digunakan adalah margarin non kolesterol. Semoga resep makanan sehat non kolesterol ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Selamat mencoba, hidangkan makanan ini di setiap momen penting bersama keluarga dan sahabat.

Kata Kunci Halaman Ini:

buku menu dan resep untuk penderita kolesterol, resep masakan untuk penderita kolesterol, resep masakan non kolesterol, menu makanan untuk penderita kolesterol, cara membuat sop penyakit kolestrol, masakan non kolesterol, kumpulan resep masakan non kolesterol, Resep masakan untuk penderita kolesterol tinggi, resep makanan non kolesterol, resep masakan penderita kolesterol

Baca Juga: