Tips Menu Diet Sehat Seminggu

Posted on

ArenaWanita.com | Tips Menu Diet Sehat Seminggu – Apakah anda sedang mengalami kelebihan berat badan? Jika begitu, anda pasti sekarang berusaha untuk melakukan diet. Memang penampilan adalah hal yang sangat penting bagi kaum wanita, apalagi jika anda sedang mengalami kelebihan berat badan, pasti akan merasa malu dan anda pasti tidak merasa percaya diri.

Dalam melakukan diet, anda tidak boleh sembarangan karena bisa-bisa anda bukannya mendapatkan hasil yang memuaskan, anda malah akan mengalami sakit karena makanan yang diasup oleh tubuh terlalu berkurang. Menu diet yang sehat adalah makanan yang mengandung nilai gizi yang sempurna dan vitamin yang cukup bagi tubuh.

Terlalu banyak makanan yang anda paksa akan membuat tubuh anda merasakan hal yang tidak baik malah akan membuat serangan terhadap tubuh anda sendiri. Di dalam artikel ini kita akan membahas lebih lanjut tentang menu diet sehat seminggu yang bisa menjadi bahan referensi anda.

Tips yang bisa gunakan adalah pada saat sarapan, anda bisa membuat menu makanan yang rendah kalori tetapi tetap mengandung nilai gizi seperti serat, protein dan karbohidrat. Makanan yang bisa anda pilih antara lain bubur gandum, roti, telur dadar, yogurt, buah, teh hijau, susu kedelai, air putih dan mungkin jus.


Untuk makan siang, anda bisa membuat menu yang masih rendah kalori tetapi tetap sehat. Anda bisa membuat sup atau berbagai macam sayuran, berbagai macam jus, ikan, ayam, dan lain-lain. Makanan-makanan tersebut masih bisa anda makan asalkan tidak berlebihan porsinya dan untuk ikan dan ayam, anda bisa memanggangnya atau mengukusnya, sesuai selera anda. Itulah tips menu diet sehat seminggu.

Menu Diet Sehat Seminggu

Untuk makan malam,anda tidak boleh makan secara berlebihan dan makanlah dengan porsi yang kecil apalagi jika setelah makan, anda akan merasakan ngantuk padahal kalau malam pasti tidak ada aktivitas yang akan kita lakukan dan pastinya anda akan tidur setelah tu. Makan setelah tidur adalah hal yang tidak baik bagi kesehatan, karena makanan akan sulit diserap oleh tubuh dan hanya akan menjadi lemak bagi tubuh anda apalagi jika anda tdak melakukan aktivitas sama sekali setelah makan.

Jika anda ingin tidur setelah makan, anda harus menunggu sekitar 1-1,5 jam setelah makan, agar makanan yang anda makan sudah dicerna oleh tubuh secara sempurna. Tips menu diet sehat seminggu untuk makan malam, anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan vitamin, bukan malah yang mengandung banyak karbohidrat. Contoh makanannya adalah sup, salad, tumisan, yogurt,, pasta gandum, nasi merah dan tentunya buah. Untuk makanan selingan, anda bisa mengkonsumsi pepaya, yogurt, smoothie buah, karaker tawar dan kue gandum.

Baca juga:

Beberapa informasi tentang menu diet sehat seminggu ini semoga bermanfaat bagi anda dan bisa membantu anda untuk melakukan diet yang baik dan sehat sehingga hasil yang anda dapatkan juga akan maksimal dan memuaskan